更新時間：2021-07-06 12:39:40作者：admin2
這學期,我選修了校醫院開設的大學生健康教育這門課程.經過了幾個禮拜的學習,我學到了許多有關于大學生健康方面的知識.這些知識的學習,有助于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題.下面就針對大學生心理健康方面簡談一下本人的理
大學生是從為數眾多的中學生中選拔出來的佼佼者,在心理上有很強的優越感和自豪感.但是與此同時,大學生則承受著更大的壓力和挑戰.大學生往往自視甚高,很容易受挫折,并隨之發生一系列心理衛生問題.從外部環境看,當前不斷變化的思想觀念、社會生活環境等都對大學生產生了深刻的影響,大學生必須快速適應緊張的社會生活節奏；就業競爭的加劇所帶來職業選擇的提前以及與之相關的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大.心理健康是大學生成才的基礎：
1、心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求,也是將來走向社會,在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件.充分認識德智體美勞等方面的和諧發展,是以健康的心理品質作為基礎的,一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現.
2、心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性.大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭,告別了中學時代、跨入了大學,進入了一個全新的生活天地.大學生必須從靠父母轉向靠自己.上大學前,在他們想象中的大學猶如“天堂”一般,浪漫奇特,美妙無比.上大學后,緊張的學習,嚴格的紀律,生活的環境,使他們難以適應.因此,大學生必須注重心理健康,盡快克服依賴性,增強獨立性,積極主動適應大學生活,度過充實而有意義的大學生活.
3、心理健康利于大學生培養健康的個性心理.大學生的個性心理特征,是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征,通常表現為氣質和性格兩個主要方面.氣質主要是指情緒反映的特征,性格除了氣質所包含的特征外,還包括意志反映的特征.當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等,這些有利于大學生的健康成長.
那么,如何消除他們的心理差距,使其順利成才呢?其具體的途徑和方法如下：
第一,培養良好的人格品質.良好的人格品質首先應該正確認識自我,培養悅納自我的態度,揚長避短,不斷完善自己.其次應該提高對挫折的承受能力,對挫折有正確的認識,在挫折面前不驚慌失措,采取理智的應付方法,化消極因素為積極因素.挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關.提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界,樹立科學的人生觀,積極參加各類實踐活動,豐富人生經驗.
第二,養成科學的生活方式.生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明.健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等.大學生的學習負擔較重,心理壓力較大,為了長期保持學習的效率,必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息,使生活有規律.學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦,避免用腦過度引起神經衰弱,使思維、記億能力減退.
第三,加強自我心理調節.自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態,鍛煉意志品質,改善適應能力等.大學生處于青年期階段,青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之后,逐漸進入活躍狀態.從心理發展的意義上說,這個階段是人生的多事之秋.這是因為,經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落后于生理機能的成長速度.因而,在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶.這些心理問題如果總是揮之不去,日積月累,就有可能成為心理障礙而影響學習和生活.讓學生正視現實,學會自我調節,保持同現實的良好接觸.進行自我調節,充分發揮主觀能動性去改造環境,努力實現自己的理想目標.所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適,做到心理健康：
1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望.學習是大學生的主要任務,有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,發展多方面的能力,以提高自身素質,更好地適應社會發展的需要.
2、保持樂觀的情緒和良好的心境,大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對未來充滿信心和希望,當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節,適度地表達和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕. 衛生這個字眼大家一定可以脫口而出了.但是你們知道嗎?衛生與健康是緊密相連的,為了讓大家對衛生與健康更加了解并重視,我們班開展了一次“衛生-健康”主題班會.下面,我們與大家談談“衛生與健康”的知識.其實衛生是處處都必須注意的,在路邊、大街上、小巷中,在那些小攤小販的攤子上,經常做一些油餅、臭豆腐之類的食品,你可千萬不能去買,誰知道他們這些東西是用什么做的,吃了容易生病,甚至造成腹瀉、頭暈之類的癥狀.飯前便后要洗手,這也是講衛生的行為.說到健康,也許有些同學會說：“吃多了東西也就健康了吧!”其實健康并不在于多吃東西,你還要常運動、多喝水,每天定量吃飯,按時睡覺------這樣才能做到健康.在我們的小報中,有一條關于健康的信息,也就是多吃水果、蔬菜、多補充維生素,這樣對身體大有好處.不講衛生不衛生這個字眼大家一定可以脫口而出了.但是你們知道嗎?衛生與健康是緊密相連的,為了讓大家對衛生與健康更加了解并重視,我們班開展了一次“衛生-健康”主題班會.下面,我們與大家談談“衛生與健康”的知識.其實衛生是處處都必須注意的,在路邊、大街上、小巷中,在那些小攤小販的攤子上,經常做一些油餅、臭豆腐之類的食品,你可千萬不能去買,誰知道他們這些東西是用什么做的,吃了容易生病,甚至造成腹瀉、頭暈之類的癥狀.飯前便后要洗手,這也是講衛生的行為.說到健康,也許有些同學會說：“吃多了東西也就健康了吧!”其實健康并不在于多吃東西,你還要常運動、多喝水,每天定量吃飯,按時睡覺------這樣才能做到健康.在我們的小報中,有一條關于健康的信息,也就是多吃水果、蔬菜、多補充維生素,這樣對身體大有好處.不講衛生不僅是身體容易生病,有時連你寶貴的雙眼也會受到侵襲.當你接觸過錢、霉舊的書之類的東西,你可千萬不要去搓眼睛,否則,沾你手上的細菌就會跑進眼睛,這樣會使你患上沙眼,導致視力下降.說了這么多,大家應該知道要怎樣做到講衛生了吧!