更新時間：2024-11-15 17:56:52作者：佚名
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為孩子們準備返校心理學的 10 個技巧
假期總是過得飛快遂寧二中吧，轉眼間，寒假的余額已不足，開學指日可待。但你的孩子是不是還很貪玩，盼著假期無限期延長，無心開學呢？晚上不愿意睡覺，早上不愿意起床，生活不規律；沉浸在電視節目、網絡游戲、體育場比賽、購物中，興奮的心情難以平靜……
作為老師或家長，此刻的您是否因為不知道該為孩子做些什么而感到焦慮？專家根據兒童心理發展特點和學習適應規律總結出以下10項準備。
做好這10個準備，和孩子從容迎接新學期！
01
與孩子一起回顧假期生活，談談他們的收獲和感受。家長和孩子可以像“倒排電影”一樣，一起重溫假期生活，對比假期計劃，看看哪些已完成，哪些未完成。你們可以一起分享自己的收獲和遺憾（讀書、旅行、休息、娛樂、社交等），并及時總結經驗或分析原因。相信通過這種形式的“復習”，家長和孩子都會收獲更多。畢竟“及時總結”也是一種重要的學習方式。
02
幫助孩子平靜下來，逐步回歸日常生活。假期里孩子們的心態通常比較輕松，但開學后就相對緊張。兩種狀態之間的轉換通常需要一些時間。對于這個問題，提醒家長不要操之過急，要一步步幫助孩子重拾信心，否則會給孩子帶來太大的心理負擔。這個階段，建議家長盡量少安排大型活動，讓孩子慢慢平靜下來。
03
檢查作業完成情況并填補空白。提醒孩子檢查和復習作業的完成情況，還有哪些沒有完成，還有時間完成。很多孩子常常把作業推遲到正式開學前一天晚上，開夜車做。他們通常是在身心疲憊的狀態下倉促應對。因此，建議家長和孩子共同努力網校頭條，合理規劃和安排開學前的時間，及時查漏補缺，高質量完成作業。
04
引導孩子調整生物鐘和作息規律。很多孩子在假期里養成了晚睡、晚起等壞習慣。如果不提前調整，開學時通常會出現注意力不集中、精力差的情況，影響孩子的學習適應。家長不妨與孩子一起制定這一時期貼近學校生活的作息時間表。他們應該按照平時上學的時間起床、睡覺、學習、鍛煉，有規律的作息時間，以更好地適應即將到來的緊張的學習生活。 。
05
與您的孩子一起制定學習目標和學習計劃。新學期，新氣象。家長和孩子可以一起展望未來，提前制定計劃和計劃，比如下學期哪些科目要提高成績、在學校要超越哪些目標、新學期是否要學習新專業等。制定學習計劃、設定目標，可以幫助孩子明確方向，消除盲目性，也可以幫助孩子進入更好的學習狀態。
06
鼓勵孩子提前聯系老師、同學，提前分享、交流。經過漫長的假期分離，同學之間可能會發生一些變化。鼓勵孩子提前聯系同學和老師，互相分享知識和“新事物”，互相關心，表達彼此對新學期的懷念和期望，不僅可以增進同學、老師和同學之間的感情，也有利于培養孩子的人際交往能力。
07
帶孩子去圖書館、書店查閱或購買必要的書籍和資料。開學前，家長仍可以自主掌控時間。家長可以結合新學期計劃遂寧二中吧，陪孩子去圖書館、書店等地方感受濃濃的書香。還可以查看和購買一些孩子喜歡的書籍和資料，培養孩子的閱讀能力。有興趣，也為新學期做好適當的準備。
08
引導孩子進行適度的復習和預習。孩子們可能已經忘記了上學期的一些知識，不妨花點時間復習一下主要知識內容。同時，還可以提前瀏覽新學期的教材，做一些預習，有助于實現新舊知識的順利銜接。但提醒家長，孩子應提前適當預習。不建議提前學習新知識。這很容易導致孩子在正式學習時失去新鮮感和興趣。
09
讀懂孩子的情緒并做好心理準備。由于一些特殊的經歷和感受，有些孩子可能會對上學感到“焦慮”甚至“恐懼”。家長要正確溝通和引導，了解孩子的這些情緒，分析原因，并給予有針對性的治療鼓勵和支持。如果情況比較嚴重，可以借助心理專家等專業力量，給孩子提供積極的心理能量，讓孩子以積極的心態迎接新學期的到來。
10
與學校溝通，配合學校做好新學期的準備工作。正式開學前，學校會開展學生體檢、心理調查、家長會等，需要家長的參與和配合。研究表明，良好的家校合作對孩子的學習和心理發展有積極的影響。因此，建議家長積極配合學校和老師，積極參與學校教育，家庭和學校共同努力，致力于孩子的成長和發展。
如何幫助孩子盡快適應學校節奏？
還有這5個“收心術”
我建議家長們嘗試一下！
類型一：模擬開學節奏
幫助孩子提前調整心態和生物鐘，模擬開學節奏，營造輕松的環境。放縱的寒假節奏將很快成為過去。開學前，孩子們要按照平時的作息時間生活，按時準備一日三餐，早睡早起，調整生物鐘，適應開學后的“時差”變化。
要特別注意家庭氛圍，不要在家里組織娛樂活動，讓孩子感覺假期漸漸遠去。逐漸減少孩子看電視、上網、外出玩耍的時間，并與孩子商量安排合理的娛樂時間表。另外，孩子還要保持一定的體力活動，防止精神疲勞。
類型2：多談論學校話題
多和孩子談論上學期的學校生活，幫助他回憶一些快樂的事情，比如孩子最好的朋友，孩子非常喜歡的老師，或者孩子上學期取得進步的事情。家長還可以讓孩子給好朋友打電話，談心，喚起孩子對校園生活的向往和與同學的友誼，讓孩子帶著迫切的愿望重返校園。
第三種：發泄不良情緒
有些孩子在開學時會感到緊張并需要指導。開學前，可以和孩子談心，暗示孩子有別人沒有的優點，緩解孩子內心的脆弱和不安，強化積極、積極、愉快的情緒。他或她在學校的情感經歷。 ;幫助孩子發泄不好的情緒，讓他們明白上學期的成績優劣已經成為過去，大家又回到了起點。這學期情況如何，就看誰能先調整。心態，首先進入良好的學習狀態。
類型 4：制定家庭計劃
從假期的混亂到新學期的有序，過渡的關鍵是要有詳細的學習計劃，讓孩子有規可循，有目標追趕。這樣做不僅可以讓他們感覺到自己的努力有目標和方向，而且有助于養成按計劃做事的習慣。同時也增強了他們的自信心，消除了節后的失落感。
公式5：允許緩沖階段
學生身心都很不成熟，沒有明顯的逆反心理。經過一個長假，孩子們的心理反差很大。如果不注意調節，就容易出現情緒障礙，比如不愛學習等。但由于孩子畢竟還小，這些問題他們自己很難控制和調節。
對于孩子恢復正常，家長不宜操之過急。
開學后給他們一個過渡期
慢慢適應新學期的生活
避開破功雷區！
雷區一：急剎車
假期里，孩子們在很多方面都處于放松的狀態。如果突然承受太大的壓力，很容易導致孩子情緒低落，甚至產生抵觸心理，對開學產生恐懼感。
雷區 2：原力
如果父母強行限制孩子的一切娛樂活動，孩子可能會產生反抗和逆反情緒。
雷區3：嚴厲責罵
孩子需要不斷加強心理調節和情緒控制。有些孩子需要很長時間才能適應開學。如果父母一味地嚴厲斥責，只會激化矛盾，甚至可能在孩子心中扎下“壞孩子”的意識。