99热婷婷-99热网-99热网址-99热亚洲-国产精品v欧美精品∨日韩-国产精品videosse

一場(chǎng)疫情改變了很多人的生活，開啟了很多困難模式的生活關(guān)卡。

有人失業(yè)，有人破產(chǎn)，有人離婚，有人郁悶，有人失去親人……

還有一群人，先停課再延期，承受著巨大的壓力。

他們是今年的高中生。

1、我很害怕高考落榜，害怕讓父母失望。

2020年的高考，注定是一場(chǎng)史無前例的高考。

3月31日，教育部宣布，2020年高考推遲一個(gè)月，考試時(shí)間為7月7日至8日。

這是十七年來高考首次推遲。即使在2003年非典爆發(fā)期間，情況也并非如此。

這一次，全國(guó)1071萬(wàn)高考考生和家長(zhǎng)共同見證了歷史。

但延伸是好還是壞，不同的候選人有不同的答案。

對(duì)于時(shí)間緊迫、希望高考盡快到來的學(xué)生來說，他們可能會(huì)覺得延誤打亂了自己的計(jì)劃，從而更加焦慮；

對(duì)于沒有準(zhǔn)備好、沒有足夠時(shí)間復(fù)習(xí)的同學(xué)來說，雖然多了一個(gè)月的沖刺時(shí)間，但心理壓力也會(huì)相應(yīng)延長(zhǎng)；

在這場(chǎng)意想不到的“加時(shí)賽”中，形形色色的候選人出現(xiàn)了。

比如此前被媒體曝光的河南高中生小童。

由于家里經(jīng)濟(jì)狀況不好，沒有寬帶為緩解兒子壓力母親，他每天只能爬上屋頂，借用鄰居的WiFi上網(wǎng)課。

也有被外界的期望壓垮的孩子。

抑郁癥患者“吃飯”的微博帖子下，有不少高中黨員的留言。

這些孩子悄悄告訴這位從未回復(fù)消息的博主：

“我是尖子生，看起來很多才多藝，但這只是一種表演，我很怕高考落榜，讓父母失望，所以每天作業(yè)都寫到三點(diǎn)，但最近我就是記不住，學(xué)不下去了，手老是發(fā)抖，好害怕……”——@HHJIM

這就是考試焦慮。

根據(jù)發(fā)病時(shí)間分為3種情況——

考前焦慮：擔(dān)心考試考不好、復(fù)習(xí)不上、發(fā)呆、心慌

考試焦慮：驚慌、出汗、出題緊張、大腦一片空白

考后焦慮：在等待結(jié)果時(shí)焦慮不安，感覺自己考試不及格

一般來說，適度的壓力可以刺激大腦的思維活動(dòng)，有利于考試。

但一旦太過分，就會(huì)影響考試成績(jī)，影響身心健康。

然而，很多家長(zhǎng)會(huì)“一刀切”，將焦慮視為一件壞事——

我覺得我必須做點(diǎn)什么。

考試前我就跟他們說：

“別害怕，盡力就好。”

“沒什么好緊張的，只是一場(chǎng)考試而已?！?/p>

循環(huán)播放兩句經(jīng)典對(duì)話。

殊不知，如果你總是提醒他們，他們就會(huì)一直惦記著。

那么這些情況只要出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)，他們就會(huì)害怕。

我會(huì)想，如果我這樣做的話，我考試肯定考不好，然后真的會(huì)影響我考試的表現(xiàn)。

2、雖然你的出發(fā)點(diǎn)是愛，但孩子感受到的卻是沉重的壓力。

曾經(jīng)有一部關(guān)于高考的短片。主角是一對(duì)面臨高考的母子。

有這樣一個(gè)場(chǎng)景。

夜已深了為緩解兒子壓力母親，母親怕打擾兒子復(fù)習(xí)，就悄悄端了一杯熱牛奶進(jìn)來。

他還要求孩子們讀膩了中文，就換個(gè)思路，讀數(shù)學(xué)。

這時(shí)，樓上正在演奏歌劇，聲音刺耳。

母親臉色瞬間變了，沖樓上喊道。

兒子一臉冷漠，認(rèn)為母親兇狠粗俗。

當(dāng)我準(zhǔn)備睡覺時(shí)，媽媽走過來對(duì)我說：

“現(xiàn)在是最關(guān)鍵的時(shí)候了，喝點(diǎn)咖啡醒醒吧?！?/p>

兒子變得煩躁不安。壓力已經(jīng)夠大了，但母親還是不肯停下來。

他對(duì)母親很生氣，把她趕出了房間。

這時(shí)，媽媽又重復(fù)了她說過無數(shù)次的話：

“我不是為了你好！”

或許你在高考的時(shí)候也經(jīng)歷過這些情況。

甚至多年后當(dāng)了家長(zhǎng)，我也漸漸體會(huì)到了這種陪伴自己上學(xué)的感覺——

生怕孩子一步走錯(cuò)，就失去一切。

擔(dān)心給孩子們的不夠，我越來越著急。

但你有沒有意識(shí)到，

有時(shí)我的出發(fā)點(diǎn)是愛，但孩子感受到的卻是沉重的壓力。

▽

回想當(dāng)初，父母第一次見到孩子的時(shí)候，只是希望他一生健康快樂。

但后來我的欲望總是不斷膨脹，得到之后就想要更好的東西。

這種愛有時(shí)會(huì)激勵(lì)人奮發(fā)向上，有時(shí)卻真的是“殺人”。

3. 為孩子減輕壓力的最好方法是先為自己減輕壓力。

父母不著急，就是孩子的福氣。

2018年，有一個(gè)農(nóng)村女孩，名叫王欣怡，考入了北京大學(xué)。

她曾經(jīng)寫過一篇?jiǎng)?lì)志文章，題為《感謝貧窮》。

他提到了自己的成功經(jīng)驗(yàn)：

高考前夕，和往常一樣，沒有補(bǔ)習(xí)班，沒有父母的特別陪伴，甚至還去田里幫父母干活。

最終我得到了707分的高分。

她說她很感謝母親，并說她有樸素的智慧。

“我媽媽雖然是農(nóng)村婦女，但她為我們創(chuàng)造了寬松的生活環(huán)境。”

無獨(dú)有偶，知乎上也有網(wǎng)友有類似經(jīng)歷：

初中時(shí)他的成績(jī)不夠好，甚至被老師稱為“半死不活”。然而，在中考期間，他順利進(jìn)入了市里最好的高中。

高考的最后幾天，所有的學(xué)生都焦急萬(wàn)分，除了他表現(xiàn)出色，順利考入廈門大學(xué)。

他說，一路走來，心態(tài)發(fā)揮了至關(guān)重要的作用。

其中很大一部分是父母的功勞。因?yàn)樗麄兂３?duì)自己說：

“無論你考試成績(jī)?nèi)绾危覀兌紣勰??！?/p>

這些孩子的經(jīng)歷都強(qiáng)調(diào)了父母管理好情緒的重要性——

通過放松自己網(wǎng)校頭條，您正在幫助您的孩子。

與壓力相處一段時(shí)間，給孩子一些空間和時(shí)間。

然后，用正確的方法幫助孩子順利度過高考前的日子，例如：

?考前如何減壓？

考試時(shí)，驚慌失措時(shí)，可以嘗試呼吸法、肌肉僵硬放松法、音樂放松法。

但更重要的是，我們需要讓孩子知道他們可能會(huì)感到壓力、情緒激動(dòng)、心情不好、睡眠和飲食困難或心慌。

考試前出現(xiàn)一些反應(yīng)是正常的。

?考試前兩天失眠怎么辦？

人體有能力應(yīng)對(duì)兩天不睡覺但仍清醒的壓力。當(dāng)孩子睡得很晚時(shí)，不要像熱鍋上的螞蟻一樣圍著他轉(zhuǎn)。

如果你睡不著就別想了。

躺下，調(diào)整呼吸，聽一些音樂來幫助睡眠。或者讀一些你平時(shí)覺得無聊而想入睡的書，來幫助你入睡。

如果沒有，那就享受清醒的時(shí)光，躺在床上想想快樂的事情吧。

?如果我注意力不集中、胃口不好怎么辦？

這些癥狀都與焦慮有關(guān)。首先，你可以端正心態(tài)，告訴自己高考不是人生唯一的出路。

其次，給自己信心，專注于自己擅長(zhǎng)的事情。

也可以和同學(xué)傾訴，緩解焦慮。

沒有考試

可以使一個(gè)人的一生成功

相同的

沒有考試

可以毀掉一個(gè)人的一生

我們只需要默默陪伴你

耐心傾聽，變得更好

相信我們的孩子

我一定會(huì)為了我的夢(mèng)想全力以赴