2020 年高考延期，1071 萬考生和家長見證歷史，好壞因人而異
更新時間：2024-10-21 16:30:25作者：佚名
一場疫情改變了很多人的生活，開啟了很多困難模式的生活關卡。
有人失業，有人破產，有人離婚，有人郁悶，有人失去親人……
還有一群人，先停課再延期，承受著巨大的壓力。
他們是今年的高中生。
1、我很害怕高考落榜，害怕讓父母失望。
2020年的高考，注定是一場史無前例的高考。
3月31日，教育部宣布，2020年高考推遲一個月，考試時間為7月7日至8日。
這是十七年來高考首次推遲。即使在2003年非典爆發期間，情況也并非如此。
這一次，全國1071萬高考考生和家長共同見證了歷史。
但延伸是好還是壞，不同的候選人有不同的答案。
對于時間緊迫、希望高考盡快到來的學生來說，他們可能會覺得延誤打亂了自己的計劃，從而更加焦慮；
對于沒有準備好、沒有足夠時間復習的同學來說，雖然多了一個月的沖刺時間，但心理壓力也會相應延長；
在這場意想不到的“加時賽”中，形形色色的候選人出現了。
比如此前被媒體曝光的河南高中生小童。
由于家里經濟狀況不好，沒有寬帶為緩解兒子壓力母親，他每天只能爬上屋頂，借用鄰居的WiFi上網課。
也有被外界的期望壓垮的孩子。
抑郁癥患者“吃飯”的微博帖子下，有不少高中黨員的留言。
這些孩子悄悄告訴這位從未回復消息的博主：
“我是尖子生，看起來很多才多藝，但這只是一種表演，我很怕高考落榜，讓父母失望，所以每天作業都寫到三點，但最近我就是記不住，學不下去了，手老是發抖，好害怕……”——@HHJIM
這就是考試焦慮。
根據發病時間分為3種情況——
考前焦慮：擔心考試考不好、復習不上、發呆、心慌
考試焦慮：驚慌、出汗、出題緊張、大腦一片空白
考后焦慮：在等待結果時焦慮不安，感覺自己考試不及格
一般來說，適度的壓力可以刺激大腦的思維活動，有利于考試。
但一旦太過分，就會影響考試成績，影響身心健康。
然而，很多家長會“一刀切”，將焦慮視為一件壞事——
我覺得我必須做點什么。
考試前我就跟他們說：
“別害怕，盡力就好?！?/p>
“沒什么好緊張的，只是一場考試而已?！?/p>
循環播放兩句經典對話。
殊不知，如果你總是提醒他們，他們就會一直惦記著。
那么這些情況只要出現一點點，他們就會害怕。
我會想，如果我這樣做的話，我考試肯定考不好，然后真的會影響我考試的表現。
2、雖然你的出發點是愛，但孩子感受到的卻是沉重的壓力。
曾經有一部關于高考的短片。主角是一對面臨高考的母子。
有這樣一個場景。
夜已深了為緩解兒子壓力母親，母親怕打擾兒子復習，就悄悄端了一杯熱牛奶進來。
他還要求孩子們讀膩了中文，就換個思路，讀數學。
這時，樓上正在演奏歌劇，聲音刺耳。
母親臉色瞬間變了，沖樓上喊道。
兒子一臉冷漠，認為母親兇狠粗俗。
當我準備睡覺時，媽媽走過來對我說：
“現在是最關鍵的時候了，喝點咖啡醒醒吧?！?/p>
兒子變得煩躁不安。壓力已經夠大了，但母親還是不肯停下來。
他對母親很生氣，把她趕出了房間。
這時，媽媽又重復了她說過無數次的話：
“我不是為了你好！”
或許你在高考的時候也經歷過這些情況。
甚至多年后當了家長，我也漸漸體會到了這種陪伴自己上學的感覺——
生怕孩子一步走錯，就失去一切。
擔心給孩子們的不夠，我越來越著急。
但你有沒有意識到，
有時我的出發點是愛，但孩子感受到的卻是沉重的壓力。
▽
回想當初，父母第一次見到孩子的時候，只是希望他一生健康快樂。
但后來我的欲望總是不斷膨脹，得到之后就想要更好的東西。
這種愛有時會激勵人奮發向上，有時卻真的是“殺人”。
3. 為孩子減輕壓力的最好方法是先為自己減輕壓力。
父母不著急，就是孩子的福氣。
2018年，有一個農村女孩，名叫王欣怡，考入了北京大學。
她曾經寫過一篇勵志文章，題為《感謝貧窮》。
他提到了自己的成功經驗：
高考前夕，和往常一樣，沒有補習班，沒有父母的特別陪伴，甚至還去田里幫父母干活。
最終我得到了707分的高分。
她說她很感謝母親，并說她有樸素的智慧。
“我媽媽雖然是農村婦女，但她為我們創造了寬松的生活環境?！?/p>
無獨有偶，知乎上也有網友有類似經歷：
初中時他的成績不夠好，甚至被老師稱為“半死不活”。然而，在中考期間，他順利進入了市里最好的高中。
高考的最后幾天，所有的學生都焦急萬分，除了他表現出色，順利考入廈門大學。
他說，一路走來，心態發揮了至關重要的作用。
其中很大一部分是父母的功勞。因為他們常常對自己說：
“無論你考試成績如何，我們都愛你?！?/p>
這些孩子的經歷都強調了父母管理好情緒的重要性——
通過放松自己網校頭條，您正在幫助您的孩子。
與壓力相處一段時間，給孩子一些空間和時間。
然后，用正確的方法幫助孩子順利度過高考前的日子，例如：
?考前如何減壓？
考試時，驚慌失措時，可以嘗試呼吸法、肌肉僵硬放松法、音樂放松法。
但更重要的是，我們需要讓孩子知道他們可能會感到壓力、情緒激動、心情不好、睡眠和飲食困難或心慌。
考試前出現一些反應是正常的。
?考試前兩天失眠怎么辦？
人體有能力應對兩天不睡覺但仍清醒的壓力。當孩子睡得很晚時，不要像熱鍋上的螞蟻一樣圍著他轉。
如果你睡不著就別想了。
躺下，調整呼吸，聽一些音樂來幫助睡眠。或者讀一些你平時覺得無聊而想入睡的書，來幫助你入睡。
如果沒有，那就享受清醒的時光，躺在床上想想快樂的事情吧。
?如果我注意力不集中、胃口不好怎么辦？
這些癥狀都與焦慮有關。首先，你可以端正心態，告訴自己高考不是人生唯一的出路。
其次，給自己信心，專注于自己擅長的事情。
也可以和同學傾訴，緩解焦慮。
沒有考試
可以使一個人的一生成功
相同的
沒有考試
可以毀掉一個人的一生
我們只需要默默陪伴你
耐心傾聽，變得更好
相信我們的孩子
我一定會為了我的夢想全力以赴
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