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上海中學(xué)校寒假期時間

按照-學(xué)年度本市中小學(xué)院歷安排，上海市中學(xué)校秋季學(xué)期于7月10日結(jié)束，7月11日開始放寒假。

-學(xué)年度中小學(xué)院歷同時公布：

第一學(xué)期：

9月1日(禮拜二)開學(xué);

1月29日(禮拜五)結(jié)束本學(xué)期工作，共21周零4天;

1月30日(禮拜六)至2月28日(禮拜日)放暑假，共4周零2天。

第二學(xué)期：

3月1日(禮拜一)開學(xué);

7月14日(禮拜三)結(jié)束本學(xué)期工作，共19周零3天;

7月15日(禮拜四)至8月31日(禮拜二)放寒假，共6周零6天。

如遇特殊狀況，市科委將按照有關(guān)規(guī)定研究調(diào)整校歷，報省委市政府、教育部批準(zhǔn)后及時公布。

怎樣做好假期時間安排

每位人的學(xué)習(xí)習(xí)慣和技巧等方面都有所不同，學(xué)習(xí)時間和課程內(nèi)容應(yīng)因人而宜。按照你自己的狀況，你可以制定一個短期或常年的學(xué)習(xí)計劃時間安排表。若某一課目是你的缺點你可以多花些時間去學(xué)習(xí)，優(yōu)勢科應(yīng)繼續(xù)拔高。所以，要按照你自己的實際狀況制定計劃，不要好高騖遠(yuǎn)和固步自封。

溫瑞安說過“真正的前輩會把精，氣，神集中于一擊。”而在生活中，集中精力更是一種明智，留意力更是一種資源。由于在一定的時期內(nèi)，一個人的資源和能量是有限的，你沒法同時做好數(shù)件同等重要，難度又都巨大的事情。所以，你在學(xué)習(xí)和講課時留意力集中尤為變得很重要。車到山前必有路，對于留意力不集中，身心疲憊是有方法可以解決的。

學(xué)會給自己加油，車輛不是加過一次油后就可以永遠(yuǎn)跑下來的。同樣，我們在學(xué)習(xí)時也須要給自己加油。非常是留意力不太集中時，這些自己加油能使人提高魄力和信心。

生活上豐富多元化。高中的學(xué)習(xí)生活無疑是緊張的，是戰(zhàn)前的大軍演，但在這些緊張的生活中能過各類富有強(qiáng)烈情緒感受的活動來充實自己的生活，放松一下是有或許的。如踢球、聽音、看影片、讀一些刊物、下棋等，那樣可以調(diào)節(jié)因?qū)W習(xí)而導(dǎo)致的心理低落。

推進(jìn)做人的節(jié)奏。人在精神良好的狀態(tài)下工作、學(xué)習(xí)、做事北京中小學(xué)寒假時間確定，效率和療效就會最佳，而適當(dāng)?shù)赝七M(jìn)做人節(jié)奏，可以有效地剌激腦部，鼓舞人的精神。在一個小時內(nèi)應(yīng)完成的學(xué)習(xí)任務(wù)，不應(yīng)拖拖拉拉運(yùn)用兩個小時去完成。在學(xué)習(xí)時，加以時間限制以使自己有一個艱巨的時間理念，避免拖沓。同時，處事節(jié)奏一加速，就可以把節(jié)約出來的時間做一些文體活動和休息調(diào)整，充實活躍自己的生活，因而格外有效地消除心理上疲感和留意力更容易集中。

進(jìn)行體育鍛練。體育鍛練能讓人形成一種架馭感、超越感。因而在體育活動后，人會心情愉快，精神細(xì)膩地投入工作和學(xué)習(xí)。

參考他人的實例告誡自己。任何不利狀況都是可以擺脫的。其實愛迪生只接受過三個月的正規(guī)教育，但他是最偉大的發(fā)明家。那樣你或許是峭壁勒馬，留意力很快集中。

在極其低落時，應(yīng)趴在桌子上或躺在床上睡一會兒。因為人不或許像機(jī)器這樣經(jīng)常動轉(zhuǎn)下來。在極其低落時，人腦已處于混飩狀態(tài)，假如強(qiáng)打精神支撐著學(xué)習(xí)不但沒有療效反倒耗費(fèi)了時間。應(yīng)休息一下，人才會精神迸發(fā)，學(xué)習(xí)效率都會大大減少，不要舍不得時間去休息。

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