更新時間：2022-04-22 04:32:35作者：admin2
臨近升學考試，對于高考的考生來說，往往心情非常急躁，不知道怎樣利用時間。有的坐在那里半天什么都沒看進去；有的整天在學，卻不見提高。其實大可不必慌張，下面就心理學及高考狀元們的學習經驗中介紹一下怎么有效利用考前時間的技巧。
（一）創造一個良好的學習心境。學習時的良好心境，是提高學習效率的重要條件。心理學上曾做過這樣一個有趣的實驗：讓水平相同的兩班學生解答同樣的問題，不論解答的成績如何，對一班學生都說：這么難的題目，你們答的這么好，真難得！，而對另一班的學生則說：這么簡單的題目，你們竟然答的這么差！。過后，再以同樣的試題考他們，結果受到贊揚的那一班的學生獲得了意想不到的好成績，而另一班則還不如前一次的成績?？梢?，良好的情緒狀態，對大腦活動有重要的影響。學會控制自己的心境，這是提高學習效率，取得學習成功的重要條件。因此，當你正式進入學習之前，可用5分鐘左右的時間放松一下你的頭腦，想一想自己以前學習上取得成功的高興事，展望一下美好的未來，這樣很快就能進入學習最佳時期。
（二）合理分配時間，注意勞逸結合，善于交替用腦。時間對每一個人來說都是公平的。而同樣的時間所產生的學習效果，對不同的人來說往往相差很大。這里有一個合理安排時間的問題，比如，早晨是人記憶的黃金時間，利用這一時間記憶外語單詞、課文及語文中的字詞，背誦一些內容會有較好的效果。
經過一段時間的腦力勞動之后，大腦會疲勞，它所引起的最顯著后果，是破壞學習的良好心理狀態，導致學習效率的降低。怎樣才能防止大腦疲勞，使心理狀態維持在最佳的程度呢？要變換工作方式和學習內容。因學習是由大腦的不同部位支配的，變換學習的方式和內容可以使大腦皮層的某個部位由抑制狀態轉為興奮狀態，從而解除神經細胞的疲勞，使大腦得到休息。一般來說，一門功課學習時間1-2小時左右為宜，換學另一門功課時，中間最好休息5-15分鐘，這樣即可減少前攝、倒攝抑制，又可使大腦得到適當休息，從而提高學習效率。另外，時間的分配上還要注意，像飯前飯后等一些較短的時間，最好用來記一些外語單詞、歷史年代等偏重記憶的內容，而上午、下午和晚上較長的時間，可用來復習數、理、化等偏重于理解的科目。
（三）學會根據心境及大腦狀態安排復習內容。一般來說，人在心境不好或大腦不太興奮時，用來學習比較復雜或不感興趣的內容，往往難以進入狀態，學習效率較低。這時候可以采取先從比較容易的科目、自己比較感興趣的內容做起，等經過一段時間，心境大腦狀態好轉后，再轉學較難的不太感興趣的內容。相反，如果開始時，心境大腦狀態都比較好，則應先復習較難的不太感興趣的內容，然后，再復習較容易的、有趣的內容，正可謂因境而學。
（四）掌握閱讀的技巧。一般的學生往往不太重視讀書的方法，其實，讀書方法的優劣對學習效率影響很大。尤其是對于即將畢業考試的中學生來說，掌握了正確的閱讀方法，可以大大節省時間，提高學習效率。決定讀書好壞的關鍵在于，讀的速度及對內容理解把握的程度。為此，要注意掌握以下閱讀技巧：
首先，要做好閱讀前的準備。在閱讀一本書之前，最好先快速瀏覽一下書的目錄及前言，從而猜測性地把握一下書的內容，哪些地方會對自己幫助較大，重點內容是怎樣編輯的，進而形成一種
有利于閱讀的狀態。
其次，正確把握閱讀的速度。閱讀的重點應放在基本概念基本理論闡釋上，這里要放慢速度，力爭融會貫通；而對那些與大綱無關的補充內容可略讀或不讀。閱讀過程中最好不要念出聲，一般情況看的速度要比說的速度快的多。注意要用靈活的眼球作迅速的掃視閱讀材料，不要逐字閱讀，盡可能減少閱讀中眼光的停留次數。
第三，注意看每一章后的結論段。比較好的供學生用的參考書，一般每章后面都有小結或結論，它是對整章重要內容的總體概括，有助于學生在大腦中建構起合理的知識結構，尤其在最后復習階段，應抓好此處的復習。
（五）做好學習的準備。開始學習前，最好把有關的東西提前準備好，不要到已進入學習狀態，再停下來去找東西。這樣會很浪費時間，因為在找完東西后，還需要相當長的時間才能安定下來，重新進入學習狀態。所以，要盡量避免學習過程中的中斷，排除各種干擾，從而提高時間利用率。