更新時間：2021-05-23 23:48:33作者：網絡
一、考試項目規則與方法（一）50米跑、800米跑（女）、1000米跑（男）1.場地及器材：原則上在200米以上田徑場上進行。秒表若干塊（50米跑道一道三表），使用前應校正。用發令槍或發令旗發令。2.考試方法：起跑姿勢不限，可采用膠鞋、釘鞋或赤腳跑步。其他按田徑規則進行。（二）立定跳遠1.場地：沙坑的沙與地面齊平。起跳板采用塑膠防滑跳板或堅固木板，長100或122厘米，寬20厘米，木板厚度不得小于6厘米，塑膠防滑跳板面上的塑膠要緊粘在木板上，不得用釘固定，厚度不得小于0.7厘米，不超過1.3厘米（不得采用彈性過大的純塑膠起跳板）。起跳板埋入地下，與地面齊平。起跳板前沿與沙坑近端相距不得小于30厘米。2.動作規格：兩腳自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳。3.考試方法：每人連續試跳三次，丈量起跳線后沿至身體著地最近點后沿的垂直距離，取其中最遠一次的成績。不得穿釘鞋和膠粒底鞋，可采用膠鞋或赤腳起跳。登記成績時以米為單位，取兩位小數。丈量及登記時，均要唱出成績。（三）投擲實心球1.場地及器材：20米長的平地一塊。實心球球體直徑：14—14.5厘米；重量：男、女生均為2千克±20克；球體為生膠鑄造；球體內不得有滾動物。2.動作規格：投擲前，原地兩腳前后或左右開立，身體正對投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰，雙肩與起擲線平行，原地雙手用力把球擲向前方。球出手時雙肩須與起擲線平行，不得踩線或過線投擲。3.考試方法：在投擲區劃一條白線為起擲線，受試者站在起擲線后。每人連續投擲三次，取其中最遠一次的成績。記錄以米為單位，取兩位小數，丈量起擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。為了準確丈量成績，應有專人負責觀察實心球著地點。丈量及登記時，均要唱出成績。（四）一分鐘仰臥起坐（女）1.場地器材：墊子若干塊，鋪放平坦。2.動作規格：考生全身仰臥于墊上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手十指交叉貼于腦后。考生同伴壓住考生兩踝關節處。起坐時，以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。3.考試方法：監考員發出“預備——起”的口令，同時計時，登記一分鐘內所完成的次數。一分鐘到時，受測者雖已起坐，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不算；違例動作不計次數。（五）引體向上（男）1.場地器材：高單杠。2.動作規格：受測者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬或直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體向上，上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。3.考試方法：記錄引體次數。每次引體監考員要唱出成績。（六）一分鐘跳繩1.場地器材：平坦水泥地。采用自動計數跳繩。秒表若干塊。2.動作規格：單或雙腳均可。每跳一次搖繩須經過頭、腳一次。3.考試方法：將自動計數跳繩開至計數狀態，監考員發出“預備——開始”的口令，同時開表。記錄一分鐘內所完成次數。（七）籃球半場來回運球上籃1.場地器材：半場籃球場（籃球場規格為26米×14米），籃球若干個。2.動作規格：單手向前運球，運球時不得走步、滾球跑、推球跑（推拍球向前時助跑不得超過兩步）。